Gebruik van de BlueLight Mobile lichttherapiebril

Klik op de indicatie voor de juiste gebruiksinstructies:

     Algemene gebruiksinstructies

     Winterdepressie / Winterdip

     Jetlag

     Ploegendiensten / nachtdiensten

     Slaapproblemen

     Overige toepassingen

 

Algemene gebruiksinstructies BLM lichttherapiebril

Gebruik het apparaat alleen op de voorgeschreven manier. Lees daarom altijd goed de gebruikershandleiding voordat u de BlueLight Mobile lichttherapiebril gebruikt.

• De BlueLight Mobile maakt gebruik van een lage intensiteit licht. Bij het juiste gebruik conform de gebruikershandleiding is de kans op bijwerkingen heel erg klein. Mocht u toch bijwerkingen ervaren, zoals hoofdpijn of vermoeide ogen, dan verdwijnen deze binnen enkele dagen. Als deze of andere niet nader genoemde bijwerkingen na enkele dagen niet zijn verdwenen, is het raadzaam de Bluelight Mobile niet meer gebruiken.

• De effectiviteit en veiligheid van BlueLight Mobile lichttherapiebril is niet onderzocht bij kinderen en wordt vanwege deze reden niet aanbevolen.

• Zorg er voor dat de lichttherapiebril niet in contact komt met water en/of vocht. Het laten vallen of hard stoten van de bril kan resulteren in schade aan de bril en mechanisme.

• Gebruik alleen de meegeleverde adapter om de accu op te laden. De bril heeft GEEN onderdelen die door uzelf kunnen worden gerepareerd. Bij constatering van het ongeautoriseerd openen van de lamp en/of reparaties van de bril, vervalt de technische garantie. Neem contact op met Goodlite, de Nederlandse distributeur van de BlueLight Mobile lichttherapiebril als u technische problemen ondervindt of ga terug naar de winkel waar u de lichttherapiebril heeft gekocht.

• Raadpleeg uw arts als u een oogziekte heeft of heeft gehad (bijvoorbeeld maculadegeneratie). Bij maculadedegeneratie wordt het gebruik van de BlueLight Mobile lichttherapiebril afgeraden. Raarpleeg uw huisarts als u momenteel medicijnen gebruikt die u gevoeliger kunnen maken voor licht. Lichttherapie kan de werking van bepaalde medicijnen zoals antidepressiva versterken. Dit is overigens geen contra-indicatie. Veel artsen gebruiken deze combinatie juist in het voordeel.

• Lichttherapie is een eenvoudige en natuurlijke behandeling. Toch wordt geadviseerd altijd uw arts te informeren voordat u met lichttherapie begint. Zo weet de arts precies welke initiatieven u onderneemt om uw klachten tegen te gaan.

Klik HIER om de volledige gebruikershandeling te lezen. (PDF 219 kB)

Om dit document te lezen heeft u Adobe Reader nodig. Installeer nu de meest recente versie van Adobe Reader.

 

BLM lichttherapiebril bij Winterdip / Winterdepressie

• Gebruik de lichttherapiebril bij voorkeur zo snel mogelijk na het ontwaken (bij voorkeur binnen 2 uur). De gebruiksduur bedraagt 30 tot 60 minuten. Na 60 minuten zal de bril zichzelf automatisch uitschakelen.

• Sommige mensen gebruiken de bril een tweede keer later op de dag. Een lichtbad rondom een uur of twee in de middag geeft een extra energie boost. Het blijft echter belangrijk dat u de Bluelight Mobile in de vroege ochtend blijft gebruiken.

• Voor een optimaal effect adviseren wij u de lichttherapiebril dagelijks te gebruiken voor een periode van minimaal twee tot drie weken. U kunt er voor kiezen om de bril in het weekend niet te gebruiken, als u er in het weekend een ander slaap-waakritme hebben. Dagelijks gebruik verdient wel de voorkeur voor een optimaal effect.

• Op het moment dat uw klachten aanzienlijk zijn afgenomen of weg zijn, kunt u er voor kiezen om de bril een aantal weken niet te gebruiken. Om te voorkomen dat u klachten in een later stadium toch weer terugkomen adviseren wij u de lichttherapiebril vervolgens iedere maand 5 tot 7 dagen achter elkaar te gebruiken. Wanneer de dagen vervolgens weer langer en lichter worden kunt u het maandelijkse gebruik achterwege laten. Er zijn ook mensen die de bril dagelijks, zelfs in de zomerperiode blijven gebruiken om de biologische klok van het lichaam goed in het gareel te houden.

• Het is bij een winterdepressie of winterdip niet verstandig om de lichttherapiebril in de avonduren te gebruiken omdat dit er voor kan zorgen dat u vervolgens moeilijk in slaap kan vallen.

Klik HIER om de volledige gebruikershandeling te lezen. (PDF 219 kB)

Om dit document te lezen heeft u Adobe Reader nodig. Installeer nu de meest recente versie van Adobe Reader.

BLM lichttherapiebril bij Jetlag

Onderzoekers van het Amerikaanse ruimtevaartinstituut NASA hebben aangetoond dat het lichaam zich in slechts twee dagen kan herstellen van een jetlag, wanneer het op bepaalde tijden wordt blootgesteld aan het juiste licht. Met het gebruik van de Bluelight mobile synchroniseert u uw biologische klok met de locale tijd op de plek van uw bestemming.

• Met slechts 1 tot 2 behandelsessies kunt u uw jetlag goed verhelpen. Voor een optimaal effect moet u de lichttherapiebril wat langer gebruiken (60 minuten) dan bij de andere indicaties en is het tijdstip van blootstelling aan de lamp belangrijk. Ook heeft het de voorkeur op bepaalde tijden juist zonlicht te vermijden.

• Een algemene vuistregel voor optimaal gebruik luidt: Vliegen naar het Westen, licht in de avond. Vliegen naar het Oosten, licht in de ochtend (locale tijd van bestemming). Voor een optimaal effect adviseren wij u echter gebruik te maken van de Online Jetlag Calculator van de Litebook Elite. Overigens kunt u bij veel verre reizen de lichttherapiebril ook al in het vliegtuig gebruiken. Dit is toegestaan. Zorg wel dat u voor vertrek de lichttherapiebril volledig heeft opgeladen omdat dit in het vliegtuig niet kan.

Online Jetlag Calculator

De fabrikant van de BlueLight Mobile heeft helaas geen online Jetlag Calculator beschikbaar. Dit neemt echt niet weg dat u wel gebruik kunt maken van de online Jetlag Calculator van de Litebook Elite. Deze rekent precies uit wat voor u de juiste tijden zijn om de Litebook Elite te gebruiken. Deze tijden kunt u ook aanhouden voor het gebruik van de lichttherapiebril. Wel moet u er rekening mee houden dat behandeltijd afwijkt van de Litebook. Gebruik de Bluelight Mobile lichttherapiebril minimaal 60 minuten.

Klik hier om de Litebook Jetlag Calculator te gebruiken.

Tip: Aangezien de meeste mensen de BlueLight Mobile lichttherapiebril gebruiken om hun jetlag tegen te gaan bij een reis naar Amerika of naar Azië kunt u de lichttherapiebril al gebruiken in het vliegtuig. Zo is uw biologische klok voor een groot gedeelte reeds gesynchroniseerd met de nieuwe locale tijd op uw bestemming als u op uw bestemming arriveert. Zet uw horloge om naar de nieuwe locale tijd op plaats van bestemming, zodra u in het vliegtuig zit.  Gebruik vervolgens de lichttherapiebril in het vliegtuig volgens ‘dag 1' van het persoonlijke schema verkregen via de online jetlag calculator.

Klik HIER om de volledige gebruikershandeling te lezen. (PDF 219 kB)

Om dit document te lezen heeft u Adobe Reader nodig. Installeer nu de meest recente versie van Adobe Reader.

BLM lichttherapiebril bij Ploegendiensten / nachtdiensten

Mensen die in ploegendienst of onregelmatige uren werken en de lichttherapiebril op de juiste manier gebruiken, kunnen zich alerter voelen en meer energie hebben, waardoor ze ook merken dat ze beter op hun werk presteren.

• Gebruik de BlueLight Mobile lichttherapiebril aan het begin van uw dag, hoe laat dat ook is voor 30 tot 60 minuten. Tijdens het gebruik kunt u gewoon doorgaan met het uitvoeren van uw werk en activiteiten.

• Gebruik de lichttherapiebril nogmaals halverwege uw dienst als u merkt dat u nog wel een energie-boost kunt gebruiken.
  
  
• Vermijdt zonlicht aan het einde van uw dienst als u van plan bent kort hierna te gaan slapen.
  Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een goede donkere zonnebril. Door uzelf niet bloot te stellen aan het zonlicht krijgt uw lichaam het signaal dat het tijd is om te gaan slapen.

• Indien het nachtschema er na een tijdje op zit en uw rooster weer normale werktijden overdag laat zien, gebruikt u de lichttherapiebril aan het begin van de dag, zo snel mogelijk na het ontwaken. Zo synchroniseert u uw biologische klok weer met het nieuwe slaap-waakritme.

Klik HIER om de volledige gebruikershandeling te lezen. (PDF 219 kB)

Om dit document te lezen heeft u Adobe Reader nodig. Installeer nu de meest recente versie van Adobe Reader.

BLM lichttherapiebril bij slaapproblemen

Advanced Sleep Phase Syndrome (vroege vogels)

Bij een Advanced Sleep Phase Syndrome loopt de biologische klok van het lichaam voor op de natuurlijke 24-uurs klok. Uw inwendige circadiane ritme is versneld, waardoor het energieniveau aan het einde van de middag en begin van de avond snel afneemt. Vanwege de versnelde ritmiek maakt het lichaam zich soms al in de middag op voor de nacht door het slaaphormoon melatonine te produceren, waardoor het energie niveau afneemt. Mensen met een versneld slaap-waakritme gaan in het algemeen vroeg naar bed, of vallen na het avondeten in slaap voor de TV. Een versneld slaap-waakritme komt veel voor bij ouderen.

Bij een versneld slaap-waakritme neigt het lichaam er toe, de slaapperiode te verkorten. Het aantal uren slaap bedraagt veelal minder dan 8 uur. Het lichaam ontwaakt erg vroeg in de ochtend, waarbij sommige mensen al vanaf 4 uur 's nachts klaar wakker zijn en niet meer kunnen inslapen.

In het algemeen zorgt een versneld slaap-waakritme tot minder productiviteits problemen overdag dan een vertraagd slaap-waakritme. Het instorten van het energieniveau tegen het einde van de middag en avonduren kan vervelend zijn voor uw partner of kinderen, die ook graag uw aandacht willen.

• Gebruik de BlueLight Mobile 30 tot 60 minuten in de late middag of vroege avond. Zo vertelt u het lichaam dat de dag nog niet over is en dat u nog wakker en alert wilt zijn. Hierdoor stelt u uw bedtijd uit tot later op de avond. Intensief licht zal de productie van het slaaphormoon melatonine ongeveer drie uur uitstellen.

• Gebruik de BlueLight Mobile lichttherapiebril nooit vlak voor het slapen gaan, aangezien het licht de productie van het slaaphormoon melatonine ongeveer drie uur zal uitstellen.

• Sommigen krijgen van een tweede dosis licht rond de middag een extra energiestoot om de rest van de dag plezierig door te komen.

• Voor een optimaal effect adviseren wij u de Bluelight Mobile lichttherapiebril dagelijks te gebruiken voor een periode van minimaal twee tot drie weken. U kunt er voor kiezen om de lichttherapiebril in het weekend niet te gebruiken, als u er in het weekend een ander slaap-waakritme hebben. Dagelijks gebruik verdient wel de voorkeur voor een optimaal effect.

• Als na enkele weken gebruik blijkt dat uw slaappatroon is verbeterd, kunt u er voor kiezen om de Litebook een aantal weken niet te gebruiken. Start de behandeling opnieuw als u merkt dat uw biologische klok weer naar achteren schuift en u lichaam weer naar het oude slaappatroon neigt.

• Het kan ook geen kwaad de lichttherapiebril langer dan enkele weken te gebruiken. Er zijn mensen die de bril elke dag blijven gebruiken om hun biologische klok onder controle te houden.

Delayed Sleep Phase Syndrome (nachtuilen)

Bij een Delayed Sleep Phase Syndrome loopt de biologische klok van het lichaam achter op de natuurlijke 24-uurs klok. Uw inwendige circadiane ritme is vertraagd, waardoor u met 'slapen' en 'waken' ettelijke uren achter de rest van de wereld aanloopt. Vanwege de 'vertraging' produceert het lichaam pas laat op de avond het slaaphormoon melatonine. En als u vervolgens in de ochtend moet opstaan, denkt het lichaam nog dat het middernacht is en zal nog enkele uren doorgaan met de aanmaak van melatonine, waardoor u zich vermoeid blijft voelen.

Mensen met een vertraagd slaap-waakritme gaan dus meestal pas erg laat naar bed, omdat ze anders toch niet in slaap kunnen vallen. (men noemt ze ook wel ‘nachtuilen'). Op zich is het laat naar bed gaan geen probleem als u de volgende dag kunt uitslapen. Als u echter vanwege verplichtingen zoals werk vroeg moet opstaan, ligt een chronisch slaapgebrek en vermoeidheidsklachten al snel op de loer. U heeft veel moeite met opstaan en heeft hierbij het gevoel pas laat in de ochtend echt wakker te zijn.

Gebruik de BlueLight Mobile lichttherapiebril 30 tot 60 minuten in de vroege ochtend. Op deze manier zet u de biologische klok een aantal uren terug. Zo vertelt u het lichaam dat de dag is begonnen en dat het nu tijd is om actief te zijn. Dit heeft tot gevolg dat uw lichaam eerder op de avond voldoende slaaphormoon zal aanmaken.

• Voor een optimaal effect adviseren wij u de lichttherapiebril dagelijks te gebruiken voor een periode van twee tot drie weken. U kunt er voor kiezen om de Litebook in het weekend niet te gebruiken, als u er in het weekend een ander slaap-waakritme hebben. Dagelijks gebruik verdient wel de voorkeur voor een optimaal effect.

• Als na enkele weken gebruik blijkt dat uw slaappatroon is verbeterd, kunt u er voor kiezen om de bril een aantal weken niet te gebruiken. Start de behandeling opnieuw als u merkt dat uw biologische klok weer naar voren schuift en u lichaam weer naar het oude slaappatroon neigt.
• Het kan ook geen kwaad de bril langer dan enkele weken te gebruiken. Er zijn mensen die de bril elke dag blijven gebruiken om hun biologische klok onder controle te houden.

Klik HIER om de volledige gebruikershandeling te lezen. (PDF 219 kB)

Om dit document te lezen heeft u Adobe Reader nodig. Installeer nu de meest recente versie van Adobe Reader.

Overige toepassingen

Kijk bij ‘indicaties lichttherapie' voor meer informatie over het gebruik en het tijdstip van de toepassing van lichttherapie bij een specifieke aandoening of omstandigheid.

• De dagelijkse gebruiksduur van de BlueLight Mobile bedraagt 30 tot 60 minuten. Na 60 minuten zal de bril zichzelf automatisch uitschakelen.

• Gebruik de BlueLight Mobile lichttherapiebril nooit vlak voor het slapen gaan, aangezien het licht de productie van het slaaphormoon melatonine ongeveer drie uur zal uitstellen.

• Voor een optimaal effect adviseren wij u de lichttherapiebril dagelijks te gebruiken voor een periode van twee tot drie weken. U kunt er voor kiezen om de Litebook in het weekend niet te gebruiken, als u er in het weekend een ander slaap-waakritme hebben. Dagelijks gebruik verdient wel de voorkeur voor een optimaal effect.

• Herhaal de behandeling als u merkt dat de klachten weer terugkomen. Het kan absoluut geen kwaad de BlueLight Mobile dagelijks voor langere tijd te gebruiken.

 

 

>> BlueLight Mobile lichttherapiebril
>> Werking
>> Productspecificaties
>> Gebruik
>> Onderzoek
>> Garantie
>> Verzending

>> Lichttherapie algemeen
>> Lichttherapie indicaties
>> Lichttherapie onderzoek
>> Litebook Elite
>> Diamond Lichttherapielampen
>> Koopadviezen
>> Verkoopadressen
>> Home