Lichttherapie bij winterdip

Een sub-syndromale winterdepressie noemt ook wel een winterdip, wintermoeheid of herfstblues. U ervaart hierbij niet alle symptomen van een winterdepressie. De symptomen die echter wel aanwezig zijn kunnen een uitermate vervelende impact op uw psychische en/of lichamelijke welbevinden. Met name vermoeidheid en een verminderd energieniveau zijn klachten waar veel mensen in de winter over klagen. Stemmingsproblemen zijn veelal minder prominent aanwezig.

Een winterdip is dus een mildere vorm van een winterdepressie.

Symptomen winterdip

Als enkele van de volgende symptomen u met name in het najaar en winter bekend voorkomen, is de kans aanwezig dat u last heeft van de winterdip.

  • (Aanhoudende) vermoeidheid.
  • Overmatige behoefte aan slaap.
  • Somberheid, je depressief voelen.
  • Concentratieproblemen.
  • Veel slapen en toch niet uitgerust wakker worden.
  • Passiviteit, apathie.
  • Prikkelbaar, agitatie.
  • Toegenomen eetlust (m.n. koolhydraat voedsel als pasta en chocolade)
  • Gewichtstoename, soms wel 4 tot 6 kilo.
  • Verminderde behoefte aan sex en intimiteit.
  • Minder behoefte aan sociale contacten.

Het is kenmerkend aan een winterdip dat de klachten in het voorjaar weer verdwijnen.

Oorzaak winterdip

De oorzaak van een winterdip zijn is gelijk aan de oorzaak van een winterdepressie

Toepassing lichttherapie bij winterdip

Bij een winterdip wordt lichttherapie in de vroege ochtend toegepast. Hierdoor krijgt het lichaam een duidelijk signaal dat de dag is begonnen. Lichttherapie in de vroege ochtend onderdrukt het slaaphormoon melatonine en resulteert in extra energie, een betere stemming gedurende dag en verbetert het slaappatroon.

 

Het gebruik van deze site betekent dat u de algemene voorwaarden en disclaimer accepteert. © Copyright 2007-2010
Site by meesfrenkelfrank.com